Expérimentez la douce puissance qui rend cette méthode absolument unique…
Cette séance de 20 minutes utilise des mouvements directement issus de notre programme Active Integral, pour retrouver mobilité et confiance dans son corps.
Ce qu’il faut savoir sur cette approche :
- Ce n’est pas gênant si vous n’arrivez pas aux mêmes amplitudes que Colette. Elle pratique 15 heures par semaine depuis tellement d’années donc tout a l’air plus facile avec elle 😉
- Pensez à votre respiration mais ne vous focalisez pas trop sur celle-ci. La respiration du Pilates requiert de la pratique et on n’a pas besoin de la maîtriser du premier coup pour obtenir des bienfaits.
- Faites ce que vous pouvez. Vous avez les épaules raides, des douleurs aux cervicales ? Bien. Faites de votre mieux pour suivre les instructions de Colette tout en limitant l’amplitude des mouvements. Ne forcez rien qui soit douloureux, et commencez simplement là où vous en êtes.
- Vous avez les genoux sensibles ? Placez un coussin en dessous lorsque vous devez le poser au sol.
- Vous en voulez plus ? Notre programme Active Intégral vous offre une progression guidée pour maîtriser ces mouvements, en commençant par les bases essentielles. Découvrez le programme.
Avec de la pratique, vous constaterez que vous sentez devenir plus résistant(e) et moins raide – pas seulement dans ces exercices spécifiques, mais dans tout ce que vous faites avec votre corps, au quotidien.
C’est la raison pour laquelle cette méthode fonctionne.
Parce qu’elle pose les fondations des compétences qui vous servent dans toutes vos autres activités, y compris sportives.
Active Fondation, c’est le programme qui a déjà aidé plus de 3 000 femmes à libérer leur corps.
✨ Retrouver votre force.
✨ Dire adieu aux douleurs.
✨ Rebouger librement, sans forcer, dans chaque geste du quotidien.
Fait avec 💙 à Sète, dans l’Hérault 🇫🇷