Offre de pré-inscription -40% : plus que 6 places disponibles !

Programme « Active Fondation Pilates » de Colette, coach Équipe Active

Atténuer ses douleurs, améliorer en douceur sa forme physique et son bien-être.

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Un accompagnement accessible et ciblé, orienté vers des bénéfices rapides sur votre santé.

*plus que 6 places disponibles à -40%

Un programme proposé par

Pratiquez à la maison

Niveau débutant

Aucun matériel requis

10 séances progressives

Suivez notre planning et nos conseils

Démarre le 5 septembre

Un programme complet,
idéal pour attaquer la rentrée du bon pied !

Pour qui ?

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui permet un travail complet de tout le corps.

Elle est en cela particulièrement adaptée aux personnes qui recherchent une méthode utilisant des mouvements lents et sans impact.

  • Vous souffrez de douleurs articulaires et/ou musculaires ?
  • Vous ne faites plus de sport depuis longtemps et ne pensez plus pouvoir en faire ?
  • Vous avez perdu du souffle ?
  • Vous souhaitez affiner votre silhouette ?
  • Vous avez besoin de muscler votre périnée ?

Alors ce programme est fait pour vous !

Pour quels résultats ?

Des études récentes ont démontré qu’une pratique du Pilates à raison de seulement 2 fois par semaine permettait de maintenir voire d’améliorer les capacités physiques et cognitives des pratiquants :

Amélioration de la force musculaire
Correction de la posture et amélioration de l’équilibre (et donc prévention des chutes)
Réduction des douleurs articulaires et musculaires
Développement de la capacité cardiorespiratoire (amélioration du souffle)
Renforcement du périnée et diminution des troubles associés à un périnée trop lâche
– Lutte contre l’ostéoporose

Un programme adaptable.

Selon les postures que l’on choisit et l’intensité qu’on y met, on peut travailler de façon considérable ses muscles, son équilibre et sa capacité cardiorespiratoire.

Le programme s’adapte parfaitement à la forme physique et au niveau de chaque pratiquant.

Ainsi, quel que soit son niveau (en reprise sportive ou déjà sportif(ve)), la sensation d’effort est bien là et on peut toujours faire d’énormes progrès grâce à la méthode Pilates.

C’est pour cela que le Pilates est une méthode de gymnastique qui devient de plus en plus populaire dans les programmes dits de « bien-vieillir » ou destinés aux femmes enceintes notamment.

Rencontrez votre coach !

Colette Mauriet

Après 33 ans passés en médecine du sport, Colette a poursuivi sa formation par un Certificat de qualification professionnelle animateur loisir sportif ainsi qu’une Attestation fédérale de Pilates niveau 2.

Aussi, ses qualifications complétées de son expertise en anatomie et biomécanique sont un réel plus pour informer les pratiquants sur des mouvements sécuritaires et des consignes respiratoires adéquats.

Elle propose, depuis les premiers jours d’Équipe Active, ses séances de Pilates et de gym douce, aux adhérents qui sont nombreux à plébisciter outre la qualité de ses séances, son enthousiasme, son énergie et sa bonne humeur qui procurent un vrai boost de motivation !

C’est donc tout naturellement que nous avons conçu ce nouveau programme avec elle !

Ce que vous apprendrez pendant ces 10 semaines :

Semaines 1 à 3 exercices debout et apprentissage des bases du Pilates :

Autoagrandissement, travail sur le périnée, les membres inférieures, l'équilibre, la silhouette

Semaines 4 à 7 focus dos, sangle abdominale et colonne vertébrale :

Colette vous amènera progressivement de la posture debout à la posture 4 pattes puis allongé(e) sur le dos

Semaines 8 à 10 focus sur la posture, l'affinement de la silhouette et l'équilibre :

Pendant ces semaines vous découvrirez de nouvelles postures permettant d'aller chercher plus d'intensité dans le gainage et le renforcement des muscles profonds.
En fin de programme, Colette vous montrera des enchaînements des postures enseignées précédemment.

Présentation du programme « Active Fondation Pilates »

par Antoine Hessemans, fondateur d’Équipe Active

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Un programme adaptable,
à vos contraintes et à votre rythme.

Conçu pour une reprise du sport en douceur et sans traumatisme, vous découvrirez des exercices soigneusement sélectionnés par Colette pour vous permettre de ressentir un effort et une progression rapide, quel que soit votre niveau de départ.

Grâce au cadre offert par ce programme court (10 semaines) avec un planning pré-établi, vous vous garantissez de rester motivé(e) jusqu’à l’objectif final et prenez du plaisir avec cette méthode de plus en plus populaire pour son accessibilité et ses innombrables bienfaits.

Le programme en quelques points clés.

Programme sur 10 semaines, avec 1 nouvelle séance dévoilée chaque semaine

Le rythme conseillé pour progresser rapidement est de réaliser deux fois par semaine la nouvelle séance. Libre à vous d'adapter ce rythme à la hausse ou à la baisse en fonction de vos ressentis !

10 séances progressives d’environ 40 minutes

qui se suivent dans une logique cohérente

Obtenez votre certificat de réussite à la fin du programme !

Nous posons le cadre, vous restez flexible

Démarrez le programme quand vous voulez

Vous choisissez la date de démarrage qui vous convient, ensuite les nouvelles séances seront dévoilées chaque 7 jours.

Recevez votre planning à l'avance

avec tous vos rendez-vous du programme et des rappels avant chaque nouvelle séance, pour pouvoir vous organiser et créer une routine saine.

En cas d’empêchement, accédez au replay de chaque séance à vie !

Un accompagnement personnalisé

Un doute sur la façon d'effectuer un mouvement ? Besoin d'adapter une posture ?

Posez toutes vos questions à Colette et obtenez une réponse personnalisée !

Échangez avec la communauté Équipe Active sur notre groupe Facebook VIP

Posez vos questions, partagez vos ressentis après chaque séance !

— Le programme démarrera le 5 septembre 2022 —

En réservant votre place aujourd’hui, vous bénéficiez du tarif de préinscription
et d’une remise de -40% !

119€

69€

Soit moins de 7€ par séance de 40 min,
que vous pourrez revisionner sans limite ! 😍

…alors que le tarif généralement constaté d’une séance de Pilates ailleurs qu’ici est d’environ 20€ !

ℹ️ Il s’agit bien d’un paiement unique, ce n’est pas un abonnement !

Il ne reste plus que 6 places à ce prix, ensuite le prix passera à 119€

⭐⭐⭐⭐⭐
Ils font du Pilates avec Colette sur Équipe Active

et témoignent de leur satisfaction !

Qui sommes-nous ?

notre mission chez Équipe Active

Nous éditons depuis deux ans une plate-forme consacrée à l’amélioration et au maintien de la forme physique et au bien-être des plus de 50 ans.

Nous accompagnons des dizaines de membres dans la reprise ou la poursuite du sport grâce à des séances de gym, Pilates et yoga, Pilates réalisées par nos éducateurs sportifs diplômés, spécialistes en activité physique adaptée et bienveillants.

Nous avons décidé de créer ce Programme Pilates pour répondre aux besoins spécifiques de notre communauté, qui recherchait un programme ciblé sur cette discipline très largement plébiscitée, avec un cadre précis leur permettant de suivre un planning cohérent de séances pour atteindre un objectif.

Questions fréquentes

La totalité du programme est à payer en une seule fois le jour de votre inscription.

Ensuite, vous aurez accès à vie aux séances du programme, sans aucun autre paiement.

Il n’y a aucun frais caché ou autre prélèvement à craindre. Cela ne déclenche aucun abonnement !

Vous recevrez immédiatement un email de confirmation et toutes les informations utiles pour vous connecter à la plate-forme.

Vous recevrez régulièrement des nouvelles informations en lien avec la sortie du programme.

Le 29 août vous recevrez un email avec le planning détaillé du programme, suite à quoi vous recevrez un mail 24h avant la sortie de chaque séance.

Vous décidez de quand vous souhaitez réaliser la première séance du programme.

Nous vous recommandons d’effectuer 2 fois la séance de la semaine, espacé de 2 ou 3 jours. Ensuite, votre nouvelle séance hébdomadaire sera déblquée automatiquement tous les 7 jours et vous recevrez une notification par mail lorsque cette nouvelle séance sera accessible sur votre espace personnel. Ainsi jusqu’à la dernière séance du programme.

Ce n’est pas un problème !

Nous vous fournissions un planning avec des séances dévoilées à dates fixes au fur et à mesure.

Ce planning est indicatif et vous offre un cadre pour atteindre des résultats rapides.

Néanmoins, si vous manquez un jour, vous pourrez le rattraper sans aucune conséquence par exemple le jour suivant.

Toutes les séances seront disponibles à la visualisation à vie à partir du jour où elles vous seront dévoilées, au rythme d’une par semaine.

Chaque semaine nous vous dévoilerons une nouvelle séance d’environ 40 minutes qui sera la suite logique de la précédente séance.

Afin d’obtenir des résultats rapides au cours des 10 semaines du programme, nous vous recommandons d’effectuer 2 fois la séance hebdomadaire, le lundi et le jeudi par exemple.

Vous pouvez adapter le rythme du programme en fonction de vos ressentis et de vos contraintes !

En effectuant une séance par semaine vous progresserez également, juste un peu moins rapidement.

Si vous souhaitez effectuer vos séances le mardi et le vendredi, cela ne fait aucune différence.

Vous n’aurez besoin d’aucun matériel, autre qu’une tenue confortable (pantalon souple) et d’une bouteille d’eau pour vous hydrater.

Absolument !

N’hésitez pas à nous solliciter si vous avez un doute sur un mouvement ou besoin d’adapter une posture que vous n’arrivez pas à reproduire.

Vous pourrez envoyer un tout moment un message à notre équipe dont Colette, et nous vous adresserons réponse personnalisée et détaillée dans les meilleurs délais.

De plus vous pourrez échanger et partager vos ressentis avec l’ensemble de la communauté Equipe Active !

Ne vous inquiétez pas !

Nous avons pensé l’expérience utilisateur d’Équipe Active, justement pour les personnes sans aucune facilité en informatique.

Tout se passe de façon fluide et intuitive.

De plus en cas de besoin, vous pourrez nous joindre par téléphone, email, messagerie instantanée sur notre site ou sur notre page Facebook, à votre convenance.

Nos bureaux sont situés à Sète dans l’Hérault.

Cependant notre service étant proposé exclusivement sur Internet, cela ne fait aucune différence que vous habitiez en France, au Québec ou en Argentine !

Vous pouvez nous rejoindre depuis chez vous, sans conséquence sur le mode de fonctionnement ou sur le coût.

Vous avez encore un doute ?

Discutons-en !

Par messagerie instantanée

Vous souhaitez échanger par téléphone ?

Avec plaisir ! Veuillez nous indiquer vos coordonnées ci-dessous et nous vous rappellerons aussi vite que possible.