Reprendre le contrôle de mon corps et de mon moral
L’activité physique a toujours fait partie de ma vie, non pas par esprit de compétition mais comme un moyen de m’évader lorsque l’esprit s’agite trop fort et trop longtemps
Revenir à soi, écouter son corps, sans dépasser certaines limites, est un bon moyen de cultiver son énergie pour rester en bonne santé, surtout aujourd’hui vu l’état de santé de nos services médicaux.
Je suis ravie d’être tombée sur vous vous avoir trouvés à une période ma vie un peu compliquée.
Vos séances m’ont aide à me remettre sur les rails.
J’avais besoin d’autonomie
Si j’ai choisi cette formule de sport à distance, une première pour moi, ce n’est point par envie de me couper des autres, mais pour répondre à un besoin d’autonomie.
Exit les prises de pouvoir d’un pseudo formateur, exit les jugements ou les regards sous-entendus de compétitivité, exit aussi le manque d’ouverture envers les nouveaux qui arrivent dans un groupe.
J’ai vécu ces expériences et désormais, je peux me faire plaisir à l’heure qui me convient le mieux, selon les jours.
Respecter ses limites avec bienveillance
Après avoir regardé des tas de vidéos proposées sur le web, j’ai immédiatement adhéré à la pédagogie d’Équipe Active.
En effet, les conseils prodigués sont à mes yeux un vrai plus essentiel pour éviter toute blessure, ce que beaucoup d’autres oublient
Avec vous, on prend le temps d’avancer tranquillement et de se respecter.
Se respecter, respecter ses limites, comme le répète si souvent Colette, sont des points importants, surtout à 66 ans.
Aujourd’hui, dans cette société de performances et de compétitions, ces notions de base sont souvent mises au ban.
Moi qui n’aime pas la compétition et me comparer aux autres, j’ai trouvé la bonne formule grâce à vous.
Alors merci à vous de penser à ceux qui ont dépassé la cinquantaine !!
Moins de douleur, plus d’énergie et une meilleure posture
Parmi les bienfaits sur moi :
- une meilleure énergie
- un meilleur moral,
- une disparition de mes douleurs lombaires grâce au renforcement abdominal profond,
- un fonctionnement intestinal bien meilleur,
- sans parler d’une meilleure posture et le retour de mon équilibre tel que j’avais lorsque je faisais du Taï Chi et du Gi Gong.
Je peux même constater les bienfaits lorsque je suis sur mon vélo ;
D’ailleurs j’en fais beaucoup plus qu’avant et vous y êtes pour beaucoup !
Ma méthode pour gérer la motivation
Il m’arrive d’avoir des coups de mou, c’est normal, ça fait partie du processus.
Ces périodes sont difficiles à accepter, surtout quand on a toujours été actif.
Personnellement, je ne les aime pas, mais j’ai fini par comprendre qu’elles sont nécessaires : ce sont des moments d’intégration, et seul le repos permet de les traverser.
Et puis, ce n’est pas toujours évident de se remotiver… sans doute une autre leçon de vie à intégrer 😉.
Il faut alors se donner un coup de pied aux fesses pour ne pas rester figé dans l’inertie… mais quelle satisfaction une fois la séance terminée !
