Nos conseils pour garder la forme à tout âge

Mal aux poignets pendant l’exercice de la planche : conseils et astuces efficaces

Si vous êtes comme beaucoup de personnes, vous avez peut-être remarqué que votre poignet commence à faire mal lorsque vous pratiquez des exercices de planche, que ce soit en yoga, en Pilates ou tout autre exercice de renforcement.

Sommeil après 50 ans : 10 astuces simples pour mieux dormir et se réveiller en forme chaque matin

Dormir suffisamment est essentiel pour notre santé et notre bien-être, mais avec l'âge, il peut devenir difficile de dormir suffisamment et de manière régulière.

7 piliers pour ralentir le vieillissement : comment reprendre le contrôle de son corps après 50 ans ?

Alors que nous vieillissons, notre corps subit des changements qui peuvent affecter notre santé, notre bien-être et notre apparence. Cependant, il est possible de ralentir ce processus naturel de vieillissement grâce à des habitudes de vie saines et à des choix judicieux en matière d'alimentation et d'exercice.

Nos 11 aliments bons pour la santé, économiques et faciles à cuisiner

L'alimentation est un pilier important pour maintenir une bonne santé et un bien-être optimal. Pour autant, manger sainement ne doit pas forcément coûter cher ou être compliqué.

Énergie et vitalité après 50 ans : nos petites astuces

7 bonnes habitudes pour être plus pétillant(e) au quotidien !

Hypercyphose : comprendre la bosse de bison et comment la prévenir et la traiter

L'hypercyphose, également connue sous le nom de bosse de bison, est une condition dans laquelle la courbure de la colonne vertébrale supérieure devient exagérée, provoquant une bosse proéminente sur le haut du dos.

Soulager la fibromyalgie grâce au Pilates

Le Pilates peut aider les personnes souffrant de fibromyalgie à améliorer leur qualité de vie en réduisant la douleur et en augmentant la mobilité.

Que faire lorsqu’on a mal aux genoux en position accroupie ?

Lorsque vous avez mal aux genoux, il est important d'être prudent avec les mouvements que vous faites, en particulier lorsque vous vous accroupissez.

Comment améliorer sa posture grâce au Pilates ?

L'amélioration de la posture est l'un des principaux bienfaits de la pratique du Plates.

Sciatique : soulager rapidement la douleur avec ces 3 mouvements

On appelle sciatique une vive douleur chronique dûe à la compression ou l'irritation du nerf sciatique, qui démarre en haut d'une fesse et qui irradie le long de l'arrière de la jambe jusqu'au pied.

On peut vous aider !

Nous aidons les jeunes qui veulent vieillir moins vite à rester au TOP dans leur corps autant que dans leur tête.