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Se respecter, avancer à son rythme… et enfin prendre soin de soi.

Comment Christelle a retrouvé le plaisir de bouger en toute autonomie, sans contrainte ni compétition, en respectant son rythme et ses besoins....

Routines Mobilité : Retrouvez votre liberté de mouvement !

Réduisez vos douleurs et retrouvez votre liberté de vos mouvement grâce à ces toutes nouvelles séances !...

7 astuces pour préserver son cerveau après 50 ans

À partir de 50 ans, beaucoup d'entre nous se posent la question : comment maintenir un cerveau actif et en bonne santé ? Si vieillir est inévitable, il existe des...

Comment rester motivé au sport ? Stratégies simples et efficaces

Rester motivé pour faire du sport est un défi auquel nous sommes tous confrontés, quel que soit notre âge ou notre expérience. Parfois, l'énergie est au rendez-vous, et d'autres fois,...

Comment le Pilates aide à combattre la sarcopénie ?

La sarcopénie est un phénomène naturel mais préoccupant qui touche de nombreuses personnes avec l’âge, se traduisant par une perte progressive de masse musculaire et de force. Cette diminution musculaire...

Comment se rééduquer après un AVC ? Témoignage.

Le témoignage touchant de Ginette, 78 ans, membre du programme Active Fondation....

Comment regarder mes séances sur ma télévision ?

Nous vous détaillons les différents moyens de regarder vos séances sur votre télévision. Ce n'est pas sorcier !...

Sciatique : Causes, Symptômes et Traitements

La sciatique est un mal qui peut causer une douleur intense et débilitante dans le bas du dos, les fesses, les jambes et parfois même les pieds. Comprendre ces douleurs,...

Gym douce à la maison pour réduire les douleurs: 5 exercices simples et efficaces

Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés à des douleurs corporelles causées par le stress, la fatigue ou même certaines affections médicales. La gym douce est une pratique qui...

Lutter contre le déclin cognitif grâce à l’activité physique

Je me suis plongé dans une étude fascinante qui a examiné les effets sur la santé mentale et cognitive de différents types d'exercices....

Nos conseils pour garder la forme à tout âge