L’occasion de faire plus ample connaissance avec elle, d’en savoir plus sur sa pratique sportive et son retour d’expérience en tant que membre d’Équipe Active.
EA : Commençons par une petite présentation. Pourrions-nous connaître votre âge et votre lieu de résidence ?
Valérie : J’aurai 63 ans en juillet prochain.
J’habite Fay-aux-Loges, un petit village dans le Loiret (45 en France)
EA : Que faites-vous dans la vie ?
Valérie : Officiellement retraitée du métier d’assistante de direction, je poursuis aujourd’hui mon activité en temps qu’indépendante, pour m’occuper et « mettre du beurre dans les épinards » !
EA : Avez-vous toujours pratiqué de l’activité physique ?
Valérie : Plus jeune j’étais très sportive et faisais beaucoup de danse !
Cependant je n’ai pas toujours eu le temps d’avoir une activité physique régulière.
Notamment lorsque j’étais salariée et que je m’occupais de mes filles en bas âge, il m’était très difficile de trouver du temps pour moi.
EA : Quelles sont là où les raisons qui vous motivent a faire du sport ?
Valérie : Mon objectif est de ne pas m’enrouiller 😄 !
De plus, j’ai vu l’exemple de ma maman qui a cessé toute activité physique brutalement à le retraite, ne se consacrant guère plus qu’à la lecture.
J’ai hélas constaté les conséquences rapides de cette sédentarité sur son état de santé et notamment sa mobilité. Cela m’a fait un choc et servi de leçon pour ma propre retraite.
EA : Parlons justement de votre pratique sportive. Combien de fois par semaine en moyenne faites vous du sport?
Valérie : Je pratique environ deux fois par semaine les séances d’Équipe Active.
Je pratique également en parallèle l’aquagym une fois par semaine, ainsi que de la marche à pied.
EA : Pourquoi choisissez-vous de faire du sport à domicile via Équipe Active plutôt que via des cours traditionnels en présentiel ?
Valérie : J’ai d’abord commencé à suivre des cours en ligne pendant le COVID par la force des choses et cela m’a beaucoup plu.
Pour moi l’intérêt est d’avoir la liberté de pouvoir pratiquer où je veux et quand je veux.
Avec mon activité et mes déplacements familiaux, je n’ai pas la possibilité de me tenir à un planning ni un lieu imposé pour suivre des séances de sport.
EA : Après un an chez Équipe Active, qu’avez-vous apprécié ?
Valérie : J’aime beaucoup la bienveillance et la pédagogie des différents coachs.
J’ai en particulier aimé les enseignements de Colette, en particulier sur la respiration.
C’est un vrai plus de pouvoir apprendre ce genre de technique, par rapport à la salle de sport où l’on est livré à soi même.
EA : Quelle est votre activité préférée ?
Valérie : j’aime beaucoup la gym dynamique et le Pilates.
Note : Valérie est inscrite à l’offre Active Premium, qui permet d’accéder à tous les programmes actuels et futurs d’Équipe Active.
