La mobilité, c’est comme la force, la mémoire ou n’importe quelle autre compétence : Soit on s’en sert, soit on la perd !
(les anglo-saxons ont une formule très efficace : “Use it or Lose it!”)
Récemment, j’ai eu un petit rappel à l’ordre à ce sujet.
Celles et ceux qui ont déjà eu un petit accident ou une chirurgie d’un membre savent à quelle vitesse une articulation peut se gripper dès qu’on la ménage un peu trop.
A la suite d’une petite intervention chirurgicale, je n’ai pas pu m’appuyer sur mon pied gauche pendant quelques jours.
Passionné par les problématiques de santé et de mobilité, j’ai observé avec une curiosité scientifique comment mon corps a réagi à cette contrainte.
Le cercle vicieux.
On entre très rapidement dans un cercle vicieux.
Faute de mouvement, toute l’articulation de la cheville s’enkylose progressivement, rendant le mouvement chaque fois plus pénible et douloureux, et ainsi de suite jusqu’à une raideur totale.
Par effet domino, la raideur se propage dans toutes les directions : du talon à la hanche, en passant par le genou, jusqu’au dos et aux cervicales.
Tout ça pour un “bobo” à la cheville !
L’impact sur l’humeur et l’estime de soi est tout aussi saisissant. Je les savais déjà étroitement liées à l’activité physique.
Sans parler de la recrudescence de ces petites envies soudaines pour les anti-dépresseurs naturels que sont l’alcool, le sucre, le gras….
Activité physique, bien-être, alimentation : Tout est lié !
Ce n’était pas une surprise pour moi, mais le constater de façon aussi évidente m’a fasciné (et quelque peu frustré j’avoue…)
Il fallait agir vite.
Ainsi j’ai, avec l’aval des médecins, repris la marche à pied..
Malgré la raideur et la douleur.
Doucement mais sûrement.
Le premier jour, un petit tour très prudent du pâté de maison…
Puis, chaque jour, un petit peu plus…
Et quelle transformation !
Chaque fois, l’effet sur la rigidité était bluffant : je commençais toujours ma marche en boitant sévèrement et je la terminais avec une démarche quasi-normale.
Les douleurs ? Très vite estompées.
Et à chaque pas, c’était comme recevoir une dose de bien-être et d’estime de moi.
La marche, cette activité si banale, regorge définitivement de bienfaits incroyables.
Alors pourquoi je vous raconte tout ça Antoine d’Équipe Active ?
Si vous n’en avez pas encore fait cette expérience, estimez-vous chanceux(se).
Mais ne l’oublions jamais : le mouvement c’est la vie.
Et des choses aussi évidentes que la marche à pied, qu’on croyait acquises pour toujours, peuvent se dégrader très rapidement si on laisse le moindre grain de sable griper nos rouages.
Et cela vaut, bien entendu, pour tout.
