Idée Active 💌

Comment rester motivé au sport ? Stratégies simples et efficaces

Rester motivé pour faire du sport est un défi auquel nous sommes tous confrontés, quel que soit notre âge ou notre expérience. Parfois, l'énergie est au rendez-vous, et d'autres fois,...

Lutter contre le déclin cognitif grâce à l’activité physique

Je me suis plongé dans une étude fascinante qui a examiné les effets sur la santé mentale et cognitive de différents types d'exercices....

Comment garder et améliorer sa mobilité ?

Je vous partage une expérience personnelle sur le pouvoir magique de la marche à pied....

Comment le sommeil améliore l’immunité ?

Des études récentes montrent que des nuits complètes et régulières ne sont pas seulement réparatrices ; elles stimulent aussi la production d'anticorps et renforcent la mémoire immunitaire....

Comment vivre plus longtemps ?

Rien ne sert de courir : il faut maintenir sa zone 2 !...

Comment le soleil vieillit-il notre peau ?

La science a identifié depuis longtemps plusieurs facteurs qui influencent le vieillissement de notre peau et le risque de développer un cancer de la peau....

Les antioxydants : à quoi servent-ils ? (Idée Active #8)

Qui sont les radicaux libres, que font-ils et comment les combattre ?...

Comment le sucre vieillit notre peau ?

Nous allons lever le voile sur une petite "relation toxique" entre le sucre et nos cellules ayant lieu dans notre corps, appelée glycation....

Transformer sa routine en une séance de sport (Idée Active #6)

Des petits ajustements avec de grands bénéfices à la clé....

Réduire la mortalité en quelques minutes par jour ? (Idée Active #5)

Une étude parue en décembre dernier dans l'éminente revue scientifique Nature Medecine est venue bousculer le paradigme sur le lien entre durée de l’activité physique et bénéfices sur la santé....

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