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Bosse de bison : cause et traitement de l’hypercyphose

L'hypercyphose, également connue sous le nom de bosse de bison, est une condition dans laquelle la courbure de la colonne vertébrale supérieure devient exagérée, provoquant une bosse proéminente sur le...

Soulager la fibromyalgie grâce au Pilates

Le Pilates peut aider les personnes souffrant de fibromyalgie à améliorer leur qualité de vie en réduisant la douleur et en augmentant la mobilité....

Douleur aux genoux en position accroupie : Causes, solutions et exercices efficaces pour soulager

Ressentir des douleurs aux genoux en position accroupie est une gêne courante, particulièrement après 50 ans. Ces douleurs peuvent être causées par divers facteurs, notamment une faiblesse musculaire, des problèmes...

Comment améliorer sa posture grâce au Pilates ?

L'amélioration de la posture est l'un des principaux bienfaits de la pratique du Plates....

Sciatique : soulager rapidement la douleur avec ces 3 mouvements

On appelle sciatique une vive douleur chronique dûe à la compression ou l'irritation du nerf sciatique, qui démarre en haut d'une fesse et qui irradie le long de l'arrière de...

Le Pilates, la gym douce pour rester jeune

« Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale. Si à 30 ans, elle est raide, vous êtes vieux mais si vous êtes encore mobile à 60 ans, vous êtes...

Perte d’autonomie : comment sortir du cercle vicieux ?

La perte d'autonomie ou dépendance commence dès lors qu'on éprouve des difficultés à effectuer seul ses tâches quotidiennes telles que les courses, les repas ou la toilette. Ces signes doivent...

Ostéoporose : atténuer risques et symptômes sans médicament

Cette maladie du squelette caractérisée par une diminution de la densité osseuse touche plus de 50% des femmes après 65 ans. Bien que moins fréquente chez l'homme, ceux-ci ne sont...

Nos conseils pour garder la forme à tout âge

Énergie et vitalité après 50 ans : nos petites astuces