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Comment améliorer sa posture grâce au Pilates ?

L'amélioration de la posture est l'un des principaux bienfaits de la pratique du Plates.

Sciatique : soulager rapidement la douleur avec ces 3 mouvements

On appelle sciatique une vive douleur chronique dûe à la compression ou l'irritation du nerf sciatique, qui démarre en haut d'une fesse et qui irradie le long de l'arrière de la jambe jusqu'au pied.

Le Pilates, la gym douce pour rester jeune

« Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale. Si à 30 ans, elle est raide, vous êtes vieux mais si vous êtes encore mobile à 60 ans, vous êtes jeune. » Joseph Pilates

Perte d’autonomie : comment sortir du cercle vicieux ?

La perte d'autonomie ou dépendance commence dès lors qu'on éprouve des difficultés à effectuer seul ses tâches quotidiennes telles que les courses, les repas ou la toilette. Ces signes doivent alerter et entraîner une réaction rapide afin de ralentir autant que possible cette détérioration.

Ostéoporose : atténuer risques et symptômes sans médicament

Cette maladie du squelette caractérisée par une diminution de la densité osseuse touche plus de 50% des femmes après 65 ans. Bien que moins fréquente chez l'homme, ceux-ci ne sont pas non plus épargnés par cette maladie dont la fréquence d'apparition augmente avec l'âge.

Nos conseils pour garder la forme à tout âge

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