Nos conseils pour garder la forme

Dormir suffisamment est essentiel pour notre santé et notre bien-être, mais avec l'âge, il peut devenir difficile de dormir suffisamment et de manière régulière.
Il est possible de ralentir le processus naturel de vieillissement grâce à des habitudes de vie saines et à des choix judicieux en matière d'alimentation et d'exercice.
L'alimentation est un pilier important pour maintenir une bonne santé et un bien-être optimal. Pour autant, manger sainement ne doit pas forcément coûter cher ou être compliqué.
7 bonnes habitudes pour être plus pétillant(e) au quotidien !
Lorsque vous avez mal aux genoux, il est important d'être prudent avec les mouvements que vous faites, en particulier lorsque vous vous accroupissez.
L'amélioration de la posture est l'un des principaux bienfaits de la pratique du Plates.
On appelle sciatique une vive douleur chronique dûe à la compression ou l'irritation du nerf sciatique, qui démarre en haut d'une fesse et qui irradie le long de l'arrière de la jambe jusqu'au pied.
« Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale. Si à 30 ans, elle est raide, vous êtes vieux mais si vous êtes encore mobile à 60 ans, vous êtes jeune. » Joseph Pilates

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